Який вихор емоцій часто може викликати навіть не конкретну дію, а тільки ще припущення про нього! Часто не знаходиться стовідсоткових «доказів», що підтверджують провину коханого, а може і провини за ним ніякої і немає, але картини, які малює нам наша уява, здаються у багато разів правдоподібніше того, що відбувається насправді. Як побороти ревнощі, яка так сильно заважає вам жити?
Види ревнощів
Психологи кажуть, що ревнощі завжди йде рука об руку з невпевненістю в собі. Вона схожа на незадоволеного гризуна всередині вас, якого скільки не годуй, все одно ситий не буде. Кожен раз, коли щось нагадує вам про потенційну зраді, ви починаєте переживати власну неповноцінність: негарна, дурна, нудна - та хіба мало недоліків ви знаходите в себе щоразу в нападі ревнощів! Це переживання у різних людей проявляється по-своєму, і відмінність тут - в силі і інтенсивності емоцій.
Здорова ревнощі
Як вона проявляється? У тому, щоб не обманювати себе думками, що ваш чоловік - втілення чистоти і невинності і жодна стороння спідниця йому не цікава, але в теж час не ставити йому це в провину. Допускати, що в житті можуть бути ситуації, коли коханий не стримався і перевищив «повноваження» з якою-небудь вертихвісткою, в його власних фантазіях чи в реальності. Спокійно сприймати, якщо він звертає увагу не на одну тебе, адже ми дивимося не тільки з «задньої» думкою. Навіть оцінюючий, удаваний сороміцькі з боку погляд може не мати ніякого сексуального наповнення.
Весняна параноя
Привиділося - і відразу в депресію. Стільки дівчат навколо! У шубах то фігуру так не роздивишся, а зараз потепліло - всі дістали міні-спідниці з гардеробної і вертять тут стегнами перед чужими хлопцями. Що на пляжі творитиметься, навіть страшно уявити! У таких випадках треба згадувати, що у вас теж гарна фігура, тільки, помічаючи інших дівчат, ви стали про це забувати. І взагалі, те, на що приємно дивитися здалеку або залишило слід у пам'яті мигцем, не завжди так вже ідеально зблизька, і з цим можна жити поруч щодня. А адже він вибрав саме вас, значить, йому подобається бути з вами скільки завгодно; а невідомо, як швидко набридла б йому інша.
Вроджена патологія
Ревнощі - це ваш стиль життя, спорт, хобі, розвага і манера спілкування разом узяті. Ви влаштовуєте істерики без приводу, киваючи нерви своєму ненаглядному, і тим самим підштовхуючи його до пошуків нової, більш урівноваженою супутниці життя. Будуєте плани, що любов буде тривати вічно, не помічаючи, як ви щоденними докорами, скандалами і нападами ревнощів її розбиваєте. Чоловіки адже теж не "залізні", особливо коли їм регулярно тріпають нерви.
Як позбутися від ревнощів?
Процес позбавлення від ревнощів вимагає вироблення сили волі. Звичайним самонавіюванням, яке тільки притупить пильність, тут не обійтися. Позбавлення від ревнощів - це довга робота над собою, спрямована на придушення власних примх.
Визнайте, що ви ревниві
Це перший крок на шляху до вирішення проблеми. Дуже часто може здатися, що ви ревнуєте "у справі": не туди подивився, не те сказав, не подзвонив і т.д. ... Можливо, так воно і є, але саме почуття ревнощів - воно ваше і більше нічиє. Можна ж по-різному реагувати на вчинки і слова свого хлопця - ви вибираєте саме цей спосіб.
Зупиняйтеся!
Чи не прокручивайте думки в голові, не складайте зайвого, що не лазьте в його телефон. "Легко сказати, - думаєте ви, - але важко зробити". Насправді все не так жахливо. Кожен раз, коли вас захльостує напад ревнощів, подумайте: що ви хочете знайти? Адже якщо нічого не виявиться, то пошуки лише "підживлять" вашого внутрішнього гризуна, і в мозку виникнуть більш складні і витончені конструкції можливого обману. А якщо щось знайдеться, що ви будете з цим робити? Якщо у вас є чітка відповідь на це питання, то дійте, а якщо ні, то краще навіть і не влазити в особистий простір вашої чоловіки; адже якщо він це помітить, то вас чекають великі неприємності.
Обговоріть з коханим об'єктивні причини вашої ревнощів
Ми дуже багато говоримо про те, що джерело ревнощів знаходиться в душі у ревнує. Але як бути з дійсно об'єктивними ситуаціями, коли не ревнувати просто неможливо? По-дорослому, тобто обговорювати їх з партнером. Тільки так можна позбутися проблем у відносинах, коли один іде назустріч іншому, і разом вони долають складності.
Вислухайте його
Це перше, що потрібно зробити, якщо у вас раптом з'явилися якісь підозри. Іноді ревнощі настільки сильно спотворює свідомість, що ми перестаємо адекватно сприймати навколишню нас реальність. Швидше за все, нічого страшного не сталося, і ваш хлопець зможе вам все пояснити. Тільки не потрібно змушувати його робити це занадто часто, а то він може втомитися.
Будьте раціоналісткой
Коли ваш хлопець спокійно і виразно пояснить вам ситуацію, все, що потрібно зробити - це почути його. А чи не переганяти з кутка в куток свідомості думку про те, що він вас обманює і намагається викрутитися. Так, це складно, але необхідно. Зрештою, задумайтеся: навіщо нормальному чоловікові жити з однією жінкою, мати з нею феєричний секс, повний ніжності і взаєморозуміння, і при цьому зв'язуватися з іншими? А якщо ваш хлопець тільки й робить, що розмовляє про полигамности і демонструє її, може, час замислитися, чому ви залишаєтеся з ним?
Випускайте пар в іншому місці
Спорт і будь фізична робота допоможуть впоратися з психологічним сплеском. Зазвичай в запалі ми можемо наговорити партнеру усіляких дурниць, про які, можливо, будемо потім сильно шкодувати. Намагайтеся не доводити ситуацію до абсурду і обговорювати проблеми лише у відносно спокійному психоемоційному стані.
Підвищуйте свою самооцінку
Постежте за собою якийсь час - звідки береться ваша глибока невпевненість в собі? Можливо, це якісь застарілі дитячі комплекси і психотравми. Спробуйте подивитися на себе з позитивної сторони. У вас же є маса достоїнств - не забувайте нагадувати собі про них кожен день. У вас є унікальна родзинка - підкресліть її. Проявіть нові таланти, знайдіть цікаве заняття, реалізуються в роботі - всі ці речі допоможуть вам відчути себе гідною, менше емоційно залежати від партнера і, як наслідок, перестати ревнувати.
Мовчання золото
Багатозначне безмовність набагато швидше дасть йому усвідомити свою помилку, ніж крик. Та й у розмові промовчати іноді буває дуже корисно, якщо ви збиралися сказати якусь дурницю, тим самим вразливий партнера. Мовчання є єдиним варіантом для партнерів, коли можна перевести дух в процесі розмови і взяти себе в руки - саме тому до нього так корисно вдаватися, особливо в бесідах, що стосуються такого емоційного питання, як ревнощі.
Екзистенціальна сторона питання
Згадайте, що заради істинного почуття, яке є сенсом життя будь людини, легше пробачити коханому, ніж втекти до ще не змінюється тобі нелюбу. Ви разом пережили дуже багато чого, у ваших стосунках була маса чудових моментів - так навіщо ж валити це одним махом?
Звичайно, ревнощі може мати місце, адже ніхто не ідеальний, та й її розумна кількість здатне пожвавити відносини. Але необхідно навчитися зберігати правильний баланс. Знайдіть його, утримуючи рівень довіри у вашій парі. Любіть себе і свого партнера, і ревнощі ніколи не зруйнує ваші стосунки!
Радимо почитати: Як позбутися від ревнощів до чоловіка
