Ах, дівчатка! Якщо світ рятує краса, то несемо цю красу в світ ми! Несемо наполегливо, наполегливо і не без зусиль. І, треба сказати, що ми лише прийняли естафету від своїх мам і бабусь (і навіть прабабусь), котрі не менше нашого були спантеличені порятунком світу. Що ж, така наша доля. Але треба віддати належне нашим попередницям, вони залишили нам свій досвід і просте, але ефективне підмога - рецепти краси.
Що там новомодні дієти і наворочені методики, коли є доступні і перевірені роками кошти! Такі як, наприклад, всім відомий салат краси з вівсянки. Ви, звичайно ж, теж чули про це чудодійний засіб. І, зауважте, не засобі для схуднення, а засобі для збереження та примноження краси. Адже краса - це не тільки нормальна вага, але і відмінний стан шкіри і волосся, свіжість, бадьорість і гарний настрій. І, звичайно, здоров'я. У набутті саме такої краси нам і допоможе відомий салат. Так що давайте скоріше дізнаємося, як його приготувати.
Салат краси з вівсянки з молоком
Цей салатик відмінно замінить ранкову кашу. Кажуть, що з'ївши на сніданок порцію салату краси, залишаєшся ситого до самого обіду. Спробуйте.
Інгредієнти:
Сухі вівсяні пластівці - 2 столових ложки;
Молоко - половина склянки;
Свіже яблуко - половинка.
Приготування:
Візьміть невелику мисочку і насипте в неї пластівці. Молоко закип'ятити і залийте ним пластівці - нехай трохи охолонуть. Яблуко вимийте, очистіть від шкірки і відріжте від нього половинку. Наріжте відрізану половину яблука маленькими шматочками і додайте до пластівців. Все перемішайте і з'їжте.
Салат краси з вівсянки на швидку руку
Інгредієнти:
Сухі вівсяні пластівці;
Свіже яблуко;
Окріп;
Мед.
Приготування:
Дві столові ложки пластівців залийте половиною склянки окропу, перемішайте і залиште остигати. Свіже яблуко помийте і натріть на тертці. Додайте натерте яблучко до остившім хлопьям і приправте медом за смаком.
Салати краси з пластівцями і кефіром
Відмінна альтернатива салату на молоці. Такий варіант, напевно, ще корисніше, так як готується холодним способом.
Інгредієнти:
Вівсяні пластівці (2 столові ложки);
Кефір (половина склянки);
Ізюм (столова ложка);
Волоські горіхи (столова ложка).
Приготування:
Горіхи подрібніть. Ізюм промийте та висушіть. Змішайте пластівці з родзинками і горіхами і залийте їх кефіром. Салат можна їсти відразу, а можна дати йому недовго постояти - пластівці набухнуть і стануть м'якше.
Примітка:
Цей салат зручний тим, що його основу можна заготовити про запас. Підготуйте потрібну кількість родзинок і горіхів, змішайте їх з пластівцями і тримайте «заготовку» в холодильнику. Вранці вам залишиться тільки відсипати порцію і залити її кефіром.
Офісний варіант салату краси
Якщо ви маєте намір множити свою красу і в обідню перерву на роботі, то спробуйте цей варіант салату.
Інгредієнти:
Йогурт фруктовий (1 стаканчик);
Пластівці вівсяні (2 столові ложки).
Приготування:
Змішайте пластівці з йогуртом. Це все, що потрібно для експрес-варіанту салату. До речі, коробочку з пластівцями можна тримати на роботі, а йогурт брати з собою (і щоразу - різний).
Власне кажучи, запропоновані рецепти салату краси - це лише базова складова. Як ви розумієте, його головний інгредієнт - сухі вівсяні пластівці. Ясно, що всуху їх жувати не будеш, тому слід розмочити пластівці в молоці або у воді. Якщо ви на дієті, то краще всього використовувати воду або кефір. Якщо схуднення - не головна мета, то сміливо розбавляйте салат молоком, ряжанкою або солодким йогуртом. Втім, практично всі кисломолочні напої відмінно підійдуть для цієї мети.
Додайте в салат з вівсянки будь-які корисні сухофрукти: родзинки, курагу, чорнослив. Свіжі фрукти також не будуть зайвими. Крім згаданого яблука можна зробити салат краси з грушею, з полуницею, з ківі і навіть з бананом. Горіхи теж вибирайте на свій смак: волоський горіх, фундук, мигдаль, кеш'ю. Мед, якщо не викликає у вас алергію, сміливо додавайте в салат. Тільки не перемішуйте його з гарячим молоком або з окропом - від нагрівання мед втрачає корисні властивості.
Так що робіть салат на свій смак і їжте його на сніданок (обов'язково), на обід і вечерю (за бажанням). Уже через місяць подібної практики ви побачите, що шкіра стала чистішою, нігті міцнішими, а волосся здоровіше. Та й загальний стан обов'язково покращитися. Не вірите? А даремно. Спробуйте, і переконаєтеся самі.
